휴식

헬스장에서 하지 말아야 할 운동 TOP 5 헬스장에서 운동을 하면서 신체에 좋은 영향을 미치는 것은 물론이고, 오히려 해로운 영향을 미칠 수도 있습니다. 헬스장에서 하지 말아야 할 운동에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 너무 무리한 중량을 들어서 발생할 수 있는 부상입니다. 너무 무리한 중량을 들어서 근육을 강하게 만들겠다는 욕심은 오히려 부상을 유발할 더보기

만성피로 해결을 위한 루틴 최근들어 우리 사회에서 만성피로 증후군이 더욱 빈번하게 발생하고 있는데, 바쁜 현대 사회에서 스트레스와 과로로 인해 우리 몸과 마음이 힘들어지는 것은 어쩔 수 없는 현상인 것 같습니다. 하지만 만성피로는 무시할 수 없는 문제이며, 적절한 대처 방법이 필요합니다. 만성피로를 극복하기 위해서는 건강한 라이프스타일과 효과적인 루틴이 필요합니다. 먼저 만성피로를 더보기